Physiotherapie Hildesheim | Kehrwiederwall 8, 31134 Hildesheim

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Physiotherapie Hildesheim: Ratgeber

Bandscheibenvorfall: und jetzt?

Einige Bandscheibenvorfälle sind unkompliziert, andere erfordern besondere Vorsicht. Unser Gesundheitsratgeber zeigt Ihnen, welche Ursachen häufig dahinterstecken, wie Sie sich in der Zwischenzeit verhalten können und wie wir Sie anschließend physiotherapeutisch begleiten.

Physiotherapie Hildesheim: Ratgeber

Bandscheibenvorfall: und jetzt?

Einige Bandscheibenvorfälle sind unkompliziert, andere erfordern besondere Vorsicht. Unser Gesundheitsratgeber zeigt Ihnen, welche Ursachen häufig dahinterstecken, wie Sie sich in der Zwischenzeit verhalten können und wie wir Sie anschließend physiotherapeutisch begleiten.

Physiotherapie Hildesheim: Ratgeber

Bandscheibenvorfall: und jetzt?

Einige Bandscheibenvorfälle sind unkompliziert, andere erfordern besondere Vorsicht. Unser Gesundheitsratgeber zeigt Ihnen, welche Ursachen häufig dahinterstecken, wie Sie sich in der Zwischenzeit verhalten können und wie wir Sie anschließend physiotherapeutisch begleiten.

Das Wichtigste in Kürze

Ein Bandscheibenvorfall ist eine ernst zu nehmende Erkrankung, bei der Physiotherapie entscheidend helfen kann.

Professionelle Hilfe

Nach der Diagnose unterstützt Physiotherapie dabei, Schmerzen zu reduzieren und Stabilität aufzubauen. Sie hilft, Bewegung sicher und kontrolliert wiederherzustellen.

Häufige Ursachen

Langjährige Fehlhaltungen, hoher Druck auf die Wirbelsäule, muskuläre Dysbalancen und mangelnde Rumpfstabilität.

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Häufige Ursachen für

Bandscheibenvorfällen

Ein Bandscheibenvorfall entwickelt sich meist durch anhaltende Fehlhaltungen, hohen Druck auf die Lendenwirbelsäule, muskuläre Dysbalancen oder einseitige Belastungen. Reizt die Bandscheibe eine Nervenwurzel, entstehen Schmerzen im Rücken, im Gesäß oder ein Ziehen ins Bein. Oft steckt dahinter ein Zusammenspiel aus eingeschränkter Beweglichkeit, hoher Spannung und mangelnder Stabilität im Rumpf.

Schnelle Hilfe für sofortige Besserung

Bis zur ärztlichen Abklärung sollten Sie starke Belastungen, schweres Heben und ruckartige Bewegungen vermeiden. Was häufig gut verträglich ist: sanfte Bewegungen im absolut schmerzfreien Bereich, leichtes Becken kippen im Liegen oder kurze Positionswechsel, um Druck zu reduzieren.
Ein Fahrradergometer wird oft gut toleriert, weil es die Wirbelsäule entlastet und eine kontrollierte Bewegung erlaubt – aber nur, wenn es sich angenehm anfühlt und Ihr Arzt keine Einwände hat. Bei akuten, starken Schmerzen oder Taubheitsgefühlen gilt: sofort medizinisch abklären.

Tipps für Ihren Alltag

Vermeiden Sie langes Sitzen, besonders in runder Haltung. Wechseln Sie häufiger die Position und stehen Sie zwischendurch für kurze, leichte Bewegungen auf. Beim Bücken und Heben immer mit den Beinen arbeiten, nicht aus der Wirbelsäule. Kleine Mobilitätsbewegungen – etwa sanftes Aufrichten oder leichtes Becken kippen – unterstützen die Entlastung. Alles, was Schmerzen verstärkt oder ins Bein strahlt, sollten Sie vermeiden.

Ihre Praxis für Physiotherapie in Hildesheim

So können wir Ihnen bei

Bandscheibenvorfällen

helfen

Sobald die ärztliche Freigabe vorliegt, analysieren wir in unserer Physiotherapie in Hildesheim, welche Bewegungen möglich sind und wie Ihr Rücken reagiert. Mit gezielten Manuellen Techniken reduzieren wir Spannung, während wir mit Krankengymnastik die Beweglichkeit behutsam wiederherstellen.
Im nächsten Schritt stärken wir die tief liegende Rumpfmuskulatur und verbessern die Kontrolle der Lendenwirbelsäule – individuell dosiert und, wenn sinnvoll, durch leichte Übungen in unserem Studio ergänzt. Für jeden Verlauf wählen wir eine sichere, gut verträgliche Progression, damit sich Ihr Rücken Schritt für Schritt stabiler und belastbarer anfühlt.